Quiz sobre qualidade do sono
Esse quiz mostra um pouco de como o sono é importante para que possamos viver bem.
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Quiz: A Importância de Dormir Bem 1. Quantas horas de sono, em média, um adolescente precisa por noite?
8 a 9 horas
4 a 5 horas
6 horas
Mais de 12 horas
2
2. O que pode acontecer com quem dorme pouco frequentemente?
Pode ter dificuldades de memória e aprendizado
Fica mais atento e concentrado
Ganha mais energia para o dia seguinte
Não acontece nada
3
3. Dormir bem ajuda a:
Todas as alternativas
Regular hormônios importantes
Fortalecer o sistema imunológico
Melhorar o humor
4
4. Qual hábito pode atrapalhar o sono?
Ter um horário regular para deitar
Usar o celular até tarde
Evitar café à noite
Ler um livro antes de dormir
5
5. Quando dormimos, nosso corpo:
Se recupera, organiza memórias e regula funções vitais
Apenas descansa
Fica totalmente “desligado”
Trabalha mais do que quando estamos acordados
6
6. Uma boa noite de sono pode:
Aumentar a criatividade
Reduzir o estresse
Todas as alternativas
Melhorar o rendimento escolar
