Alimentação e Diabetes: Teste seus Conhecimentos!
A Alimentação é um dos fatores mais importantes para o controle do diabetes. Fazer boas escolhas pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados e evitar complicações de saúde. Mas você sabe quais são as práticas e os melhores alimentos para quem tem diabetes? Responda as perguntas abaixo e descubra o que você já sabe sobre alimentação saudável
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1
Por que é importante evitar o consumo excessivo de açúcar?
Por que o açúcar pode aumentar rapidamente a glicose no sangue
Por que o açúcar não tem calorias
Por que o açúcar faz os alimentos ficarem mais caros
Por que o açúcar melhora o funcionamento do corpo
2
O que é o índice glicêmico (IG)?
A velocidade com que um alimento aumenta o açúcar no sangue
Uma medida de calorias dos alimentos
A quantidade de gordura nos alimentos
A quantidade de proteína nos alimentos
3
Qual a melhor maneira de montar um prato equilibrado para quem tem diabetes?
Comer apenas frutas no decorrer do dia
Metade do prato com vegetais, um quarto com proteínas e um quarto com carboidratos integrais
O prato todo cheio de massas e pães
Comer carne e evitar carboidratos por completo
4
Alimentos com alto índice glicêmico fazem o açúcar no sangue:
Diminuir
Ficar estável
Subir lentamente
Subir rapidamente
5
Qual desses alimentos tem o índice glicêmico baixo?
Batata frita
Pipoca
Feijão
Mel
6
Como uma pessoa pode prevenir o diabetes tipo 2?
Evitando o consumo de proteínas
Dormindo mais de 10 horas por dia
Tomando medicamentos mesmo sem recomendação médica
Mantendo uma alimentação equilibrada e praticando atividade física regularmente
7
Qual das opções a seguir NÃO é recomendada para pessoas com diabetes?
Refrigerantes e bebidas açucaradas
Peixe e Frango
Legumes e verduras
Oleaginosas como castanhas e amêndoas
8
O que é diabetes?
Uma alergia alimentar
Uma doença causada pelo excesso de açúcar no sangue devido a falta ou resistência a insulina
Uma doença contagiosa
Uma doença exclusiva de crianças
9
Qual desses sintomas pode indicar que uma pessoa tem diabetes?
Aumento da temperatura corporal
Perda de cabelo repentina
Ganho de peso rápido
Sede excessiva e vontade frequente de urinar
10
O que pode acontecer se o diabetes não for tratado corretamente?
Apenas um leve cansaço ao longo do dia
Nada, pois o corpo se ajusta naturalmente
A pessoa se torna imune ao açúcar
Pode levar a complicações graves como problemas renais, cegueira e doenças cardiovasculares
