Envelhecimento e exercício físico
Dona Maria, 72 anos, é uma idosa funcional, aposentada, hipertensa controlada com medicação, com diagnóstico de osteoartrite leve em ambos os joelhos. Há anos não pratica exercícios físicos regularmente. Ela relata cansaço ao subir escadas e carregar compras, além de sentir-se “enferrujada”. Está motivada a começar uma rotina de exercícios físicos, com acompanhamento fisioterapêutico, para melhorar sua qualidade de vida.
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1
Qual deve ser o foco principal da fisioterapia ao iniciar o atendimento com Dona Maria?
Promover a manutenção da funcionalidade, independência e reduzir o risco de quedas
Melhorar o condicionamento cardiovascular com exercícios intensos
Realizar alongamentos passivos diários
Corrigir postura com órteses e palmilhas
2
Qual componente do exercício físico deve ser considerado fundamental no plano terapêutico
Exercício resistido (força muscular), adaptado à condição do paciente
Meditação e técnicas de relaxamento exclusivamente
Corridas moderadas em esteira
Exercício com foco apenas em amplitude de movimento
3
Considerando a osteoartrite nos joelhos, qual das abordagens abaixo é mais segura e recomendada
Incluir exercícios de baixo impacto, como bicicleta ergométrica e hidroterapia
Focar exclusivamente em repouso articular
Evitar exercícios que envolvam flexão de joelhos
Realizar exercícios de cadeia aberta com carga máxima
4
Segundo diretrizes da OMS e da fisioterapia geriátrica, qual é a recomendação de frequência para atividades físicas em idosos?
15 minutos por dia, duas vezes na semana
Apenas caminhadas esporádicas, sem controle de tempo
Exercício somente quando houver dor ou limitação funcional
Pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada + exercícios de força 2x/semana
5
Qual aspecto funcional deve ser monitorado durante o acompanhamento fisioterapêutico de Dona Maria
Uso de calçados com salto
Frequência respiratória em repouso
Capacidade de realizar tarefas instrumentais de vida diária e risco de quedas
6
Dona Maria relata medo de cair ao caminhar sozinha. Qual estratégia a fisioterapia pode utilizar?
Trabalhar marcha, propriocepção e confiança com exercícios específicos
Reforçar o repouso domiciliar
Estimular a dependência de terceiros
7
Qual é um dos benefícios do exercício físico para a saúde cognitiva do idoso?
Promove apenas benefícios físicos, sem impacto cognitivo
Aumenta o risco de confusão mental
Estimula funções cognitivas como memória, atenção e processamento
Reduz a coordenação motora fin
8
Em relação à periodização do exercício para idosos, é correto afirmar que:
Deve-se evitar qualquer tipo de progressão de carga após os 70 anos
É importante alternar intensidade, tipo e volume para melhores adaptações
A variação de estímulos é contraindicada para manter a constância
O mesmo estímulo deve ser repetido por meses sem mudanças
