O que sabes sobre ATIVIDADE FÍSICA e SAÚDE?
Escolhe as respostas certas.
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1
Os fumadores têm menor esperança de vida, envelhecem mais cedo e cansam-se mais facilmente.
Falso.
Verdadeiro.
2
Qual é a afirmação verdadeira?
A aptidão física é a capacidade de realizar esforços físicos moderados e vigorosos sem apresentar fadiga exagerada.
O suor ajuda a perder peso e gordura.
Os exercícios localizados (p.e. abdominais) fazem perder gordura nas zonas exercitadas.
Fazer exercício físico durante pouco tempo é o mesmo que não fazer nada.
3
O leite, o queijo e os iogurtes:
Ajudam a ter dentes e ossos saudáveis e são boas fontes de energia.
Apenas são boas fontes de energia.
Apenas ajudam a ter dentes e ossos saudáveis.
4
O stress, obesidade, diabetes e hipertensão são exemplos das chamadas "doenças da civilização".
Verdadeiro.
Falso.
5
A ingestão de água dever ser feita, preferencialmente, no intervalo das refeições, evitando-se assim um volume grande de líquidos no estômago, o que atrasa a digestão.
Verdadeiro.
Falso.
6
O álcool não aquece, não mata a sede, não dá força, não ajuda a digestão, não abre o apetite e não é um medicamento.
Verdadeiro.
Falso.
7
Qual destes fatores pode prejudicar a tua saúde futura?
Ter excesso de peso.
Comer gorduras insaturadas.
Dormir o tempo necessário.
Fazer exercício físico.
8
Qual das legendas está errada?
D - Leguminosas.
F - Hortícolas.
G - Fruta.
E - Fibras.
A - Gorduras.
B - Laticínios.
H - Água.
C - Carne, Pescado e ovos.
9
O Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado pela seguinte fórmula:
IMC = Peso/Altura2
IMC = Altura/Peso2
IMC = Peso/Altura
IMC = Altura/Peso
10
Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?
Leite.
Água.
Sumo de laranja.
Refrigerante.
