Quão estável está a sua saúde mental e equilíbrio emocional?
O objetivo desse Quiz é ver se sua saúde mental e equilíbrio emocional estão estáveis de acordo com as suas respostas. *Responda sinceramente*
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1
Você tem uma rotina definida em relação ao sono?
Não
Sim
2
Ao acordar, você:
Fica mais tempo do que devia na cama e acaba se atrasando para as atividades diárias
Levanta da cama disposto(a) e bem descansado(a), pronto(a) para as atividades diárias
Fica na cama, pois não vê motivos para levantar e não quer interagir com ninguém
3
Você pratica alguma técnica de relaxamento como: ioga, meditação, ou alguma terapia alternativa que ajude a manter o equilíbrio e o bem estar emocional?
Sim
Não
4
Você zerou uma prova, o que fazer?
Ignorar, pois para você tanto faz
Chorar
Estudar mais e se dedicar para uma próxima prova
5
Seus pais não deixaram você ir em algum lugar, você:
Obedece e não vai
Foge e vai escondido
Discute com eles
6
O que você costuma fazer quando está tendo um dia ruim?
Fico o dia inteiro dormindo, comendo e assistindo TV ou mexendo no celular
Tento me distrair fazendo algo que eu gosto
7
Ao encontrar familiares, amigos ou colegas de trabalho, você:
Não interage, pois não consegue conversar ou conviver com ninguém, prefere se isolar
Evita se relacionar, pois as relações pessoais e sociais têm sido muito desgastantes para você
Consegue se relacionar bem com todos
8
Em uma briga, você é a pessoa que:
Vai para cima
Discute
Foge, pois não sabe como reagir
Resolve conversando
9
Quando está aflito(a) com algum problema, você costuma compartilhar essa preocupação com amigos, familiares ou até mesmo com um terapeuta?
Não
Sim
10
Como você lida com mudanças?
Bem, costumo encarar a situação e consigo me adaptar perfeitamente
Não me dou bem, tenho medo e fico ansioso(a) sempre que passo por uma
