Anúncios
1
1. Qual desses alimentos é mais indicado para uma alimentação saudável?
Frutas e vegetais
Refrigerante
Bala de goma
Batata frita
2
O que significa uma dieta balanceada?
Comer só alimentos crus
Comer de tudo um pouco, com moderação
Comer apenas salada
Comer apenas proteína
3
Qual é a recomendação diária de ingestão de água para um adulto?
2 litros
1 copo
1 litro
5 litros
4
Quantas horas de sono são recomendadas para um adulto saudável por noite?
6 a 8 horas
10 horas
4 horas
Não é necessário dormir
5
O que pode atrapalhar a qualidade do sono?
Ter um horário regular de sono
Dormir em um ambiente escuro
Evitar telas antes de dormir
Usar celular até tarde
6
6. Qual a recomendação mínima de atividade física por semana para um adulto, segundo a OMS?
150 minutos por semana
75 minutos por semana
30 minutos por semana
Nenhuma, se a pessoa já é magra
7
Qual dessas é uma atividade física?
Caminhar no parque
Jogar videogame
Assistir televisão
Dormir no sofá
8
Qual destas atitudes ajuda a manter a saúde mental em dia?
Evitar descanso
Isolamento social
Trabalhar sem parar
Conversar com amigos e familiares
9
O que é uma prática comum de cuidado com a saúde mental?
Evitar contato com as pessoas
Dormir menos para produzir mais
Comer fast food
Meditação e mindfulness
