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Circuito funcional é?
Exercícios para queima de calorias e perda de peso somente
Exercícios físicos simples para desenvolver seus grupos musculares sem ir para a academia
Exercícios físicos do dia-a-dia, sem equipamentos e academia
Exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, força, agilidade e coordenação motora
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O circuito pode ser:
Dinâmico, desafiador, veloz, devagar e divertido
Rápidos com exercícios pesados
Difícil com repetições
Lento e sem repetições
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Quais são os objetivos do treino em um circuito funcional?
Movimentos que ajudem e auxiliem a melhorar as habilidades funcionais, como: resistência muscular, força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora
Movimentos repetitivos que auxiliem no desenvolvimento físico
Movimentos que auxiliam na queima de calorias para manter um corpo perfeito
Movimentos complexos e difíceis de serem realizados
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Quais os benefícios do treino em circuito?
Trabalhar os exercícios para aumentar o estresse diário
Trabalhar sempre com os mesmos exercícios
Não Fornecer estímulos que o corpo precisa
Trabalhar habilidades para melhorar sua agilidade e memória
5
Quem pode praticar os exercícios no circuito funcional?
Somente pessoas com corpo saudável
Pessoas que tem um bom condicionamento físico e que tem os hábitos saudáveis
Somente pessoas novas que já praticam atividades físicas
Qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional
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Cada um desses exercícios feito no circuito esportivo, chama-se:
Estação
Etapa
Marcação
Parada
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As atividades do treinamento funcional se baseiam nos movimentos naturais do corpo como:
Pensar, criar, imaginar, questionar e opinar
Ler, escrever, falar e dançar
Comer, beber, dormir e sonhar
Pular, correr, puxar, agachar e girar
