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1
Mindfulness tem a função de nos acalmar
Verdadeiro
Falso
2
Quando temos impulso de fazer algo que nos distancia de nossas metas, qual habilidade usar ?
Solução de problemas
Ação oposta
TIP
3
Quando sinto raiva em intensidade 10, qual é a primeira habilidade que devo usar?
Prós e contras
STOP
Autoacalmar-se
4
Qual não faz parte das prioridades nas interações?
Autocuidado
Autorrespeito
Relacionamento
Objetivo
5
Qual é o nome do estado da mente que considera tanto a mente racional quanto a emocional ?
Mente sabia
Mente flexível
Mente de principiante
6
O objetivo da regulação emocional é nos livrarmos das emoções aversiva
Verdadeiro
Falso
7
Quando os nossos pensamentos ou emoções estão nos dominando, tirando a nossa paz, qual habilidade devemos usar?
Ação oposta
Verificação dos fatos
Solução de problemas
8
Quando os próprios fatos são o problema, qual habilidade usamos ?
Ação oposta
Mindfulness
Solução de problemas
9
Quando o foco é no objetivo a habilidade a ser usada é a FAST
Falso
Verdadeiro
10
Não é possível validar alguém que está fazendo algo que não concordamos
Verdadeiro
Falso
11
A habilidade de sobrevivência a crise, devem ser usadas todas as vezes que sentimos mal estar
Verdadeiro
Falso
12
O que temos que fazer ao praticar Mindfulness ?
Sem julgamento, respirar fundo e fazer uma coisa de cada vez
Fazer uma coisa de cada vez, sem julgamento e sendo efetivo
Ser efetivo, fazer uma coisa de cada vez e ficar calmo
