Alimentação Saudável(feira das ciências)
Este quiz tem como objetivo avaliar e reforçar seus conhecimentos sobre alimentação saudável. Identificar práticas corretas para uma boa nutrição e entender a importância de escolher bem os alimentos no dia a dia. Participe e descubra o quanto você sabe sobre como manter uma vida mais equilibrada e saudável!
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1
O que é considerado uma alimentação saudável?
Fazer jejum todos os dias
Evitar todas as gorduras e açúcares
Comer só salada
Comer de forma equilibrada e variada
2
Qual desses grupos de alimentos é essencial para uma alimentação equilibrada?
Massas e molhos prontos
Produtos industrializados ricos em gordura trans
Refrigerantes e salgadinhos
Legumes, verduras e frutas
3
Qual é uma boa prática para manter uma alimentação saudável?
Beber bastante água diariamente
Comer fast food todos os dias
Comer de forma automática, sem prestar atenção no que se consome
Seguir dietas da internet sem orientação profissional
4
Qual dessas opções representa uma fonte de proteína saudável?
Salsicha de frango
Queijo cheddar
Peito de frango grelhado
Tofu frito
5
O que é recomendado evitar em excesso para ter uma alimentação saudável?
Alimentos com baixo índice glicêmico
Proteínas magras
Grãos
Sódio, açúcares e gorduras trans
6
Qual atitude ajuda a melhorar os hábitos alimentares?
Viver de suplementos
Repetir o mesmo alimento todos os dias
Preferir comidas naturais e menos industrializadas
Trocar frutas por sobremesas dietéticas
7
Qual hábito contribuí para uma boa alimentação no dia a dia?
Comer qualquer coisa com pressa
Montar pratos variados e saudáveis
Pular refeições
Comer apenas carne e arroz
8
Qual importância de variar os alimentos nas refeições?
Gastar mais
Ter diferentes nutrientes no corpo
Evitar repetir comida
Comer mais
9
Qual desses alimentos é considerado ultraprocessado?
Feijão
Leite
Arroz
Barrinha de cereal
10
Como o consumo frequente de alimentos ultraprocessados pode afetar a saúde?
Melhora o aproveitamento de vitaminas e minerais
Aumenta os níveis de energia a longo prazo
Estimula o apetite e favorece a saciedade
Pode causar doenças como obesidade e diabetes
