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1
Qual é a postura ideal ao sentar-se na cadeira durante a aula?
Sentado apenas na beirada da cadeira, com as pernas cruzadas
Sentado no fundo da cadeira com as costas arqueadas
Todas as alternativas estão corretas
Encostado com a coluna ereta e os pés apoiados no chão
2
Quanto tempo é recomendado fazer uma pausa para alongamento durante os estudos?
A cada 3 horas
A cada 50 minutos ou 1 hora
Todas as alternativas estao corretas
Somente quando começar a sentir dor
3
Quais são os benefícios de uma postura correta em sala de aula?
Melhora o desempenho nos estudos
Todas as alternativas estão corretas
Reduz o cansaço e melhora a concentração
Previne dores e desconforto no pescoço e nas costas
4
Qual é o melhor jeito de usar a mochila para evitar problemas de postura?
Usar as duas alças e ajustar a altura para que fique próxima ao corpo
Carregar a mochila em um dos ombros
Puxar a mochila para trás, com as alças bem soltas
Todas as alternativas estão corretas
5
Ao segurar um material pesado (como um livro), como devemos posicioná-lo para evitar sobrecarga?
Todas as alternativas estao corretas
Levantar o material na altura do rosto
Segurá-lo com ambos os braços junto ao corpo
Manter o material no colo e inclinar o corpo para baixo
6
Por que é importante ajustar a altura da cadeira em relação à mesa?
Todas as alternativas estão corretas
Para conseguir apoiar os braços na mesa de forma mais confortável
Para evitar que os pés toquem o chão
Para manter os olhos na altura do material de leitura e evitar inclinações excessivas
7
Para que serve o alongamento durante os intervalos das aulas?
Para aumentar a capacidade de concentração
Para melhorar a capacidade respiratória
Todas as alternativas estao corretas
Para relaxar os músculos e prevenir tensões e dores nas articulações
8
Qual dos itens abaixo NÃO é recomendado para manter uma boa postura na sala de aula?
Todas as alternativas estão corretas
Manter os joelhos em um ângulo de 90 graus
Sentar com as costas apoiadas no encosto da cadeira
Colocar um livro sob o pé para "esticar" as pernas
