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1
Qual dessas práticas é mais eficaz para prevenir lesões em atividades físicas?
Tomar banho gelado
Treinar com dor e vibração
Usar suplemento alimentar
Fazer aquecimento
2
Qual hormônio é liberado durante o exercício físico e está associado à sensação de bem-estar?
Adrenalina
Cortisol
Insulina
Endorfina
3
Qual é o principal risco de ficar sedentário por longos períodos (acima de 6 horas por dia sentado)?
Aumento do risco cardiovascular
Perda de massa muscular
Calvície
Câimbras frequentes
4
Qual é o sistema energético predominante durante o Teste de Corrida de 12 minutos (TAF)?
Sistema glicolítico (anaeróbico lático)
Sistema aeróbico
Sistema nervoso autônomo
Sistema ATP-CP (fosfagênico)
5
Qual é a melhor forma de obter hipertrofia muscular?
Treino Full Body (corpo inteiro todos os dias)
Todas as formas podem ser eficazes, desde que haja sobrecarga progressiva
Treinar com peso corporal
Treino dividido por grupos musculares (ABC, ABCD...)
