Jogo da Dieta Mediterrânica
Teste os seus conhecimentos sobre os segredos de uma dieta mais equilibrada do mundo. Neste quiz interativo, serás desafiado com perguntas sobre os ingredientes, benefícios e princípios da dieta mediterrânica.
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1
Qual dos seguintes alimentos não é um pilar da dieta mediterrânica?
Frutas
Legumes
Cereais integrais
Carnes Vermelhas
2
Qual é a principal fonte de gordura na dieta mediterrânica?
Azeite de Oliva Virgem Extra
Óleo de coco
Margarina
Manteiga
3
A dieta mediterrânica incentiva o consumo frequente de carnes vermelhas e processadas.
Falso
Verdadeiro
4
Qual é a frequência recomendada de consumo de peixe na dieta mediterrânica?
Diariamente
Mensalmente
Semanalmente
Ocasionalmente
5
Qual dos seguintes alimentos é rico em fibras e nutrientes e é fundamental na dieta mediterrânica?
Cereais integrais
Massas refinadas
Arroz branco
Pão
6
Devemos associar à alimentação saudável um estilo de vida ativo.
Falso
Verdadeiro
7
Qual é a importância das leguminosas na dieta mediterrânica?
São fonte de proteínas e fibras.
Aumentam o colesterol.
São pobres em nutrientes.
Não possuem benefícios para a saúde.
8
Qual é a importância de consumir frutas e legumes da estação na dieta mediterrânica?
São mais baratas.
Não há diferença nutricional.
São mais saborosas.
São mais nutritivas e sustentáveis.
9
Legumes, frutas e cereais integrais são a base da dieta mediterrânica.
Verdadeiro
Falso
10
Qual é o papel do vinho na dieta mediterrânica?
Deve ser consumido com moderação e preferencialmente tinto.
Deve ser consumido em grandes quantidades.
Não possui benefícios para a saúde.
É proibido.
11
Qual é a importância das refeições em família na dieta mediterrânica?
Fortalece os laços familiares.
Estimula a conversa e o compartilhamento.
Todas as opções estão corretas.
Permite uma alimentação mais saudável e equilibrada.
12
A dieta mediterrânica desaconselha o consumo de laticínios.
Falso
Verdadeiro
13
Qual é o principal objetivo da dieta mediterrânica?
Eliminar todos os alimentos industrializados.
Seguir uma moda alimentar.
Perder peso rapidamente.
Promover a saúde e a longevidade.
14
Qual dos seguintes hábitos não é característico da dieta mediterrânica?
Consumir grandes quantidades de alimentos industrializados.
Dar preferência a alimentos frescos e sazonais.
Consumir refeições em família.
Cozinhar com azeite de oliva extra virgem.
15
Utilizar ervas aromáticas na confeção dos pratos, evitando, assim, a utilização de muito sal.
Falso
Verdadeiro
