Quiz do Desafio de Emagrecimento
Vamos ver como está o seu conhecimento sobre alimentação saudável e estilo de vida!
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1
Qual dessas opções tem mais fibras?
Arroz branco
Suco de laranja
Pão branco
Maçã com casca
2
Qual é a quantidade recomendada de água por dia?
2 litros ou mais
500ml
Só quando sentir sede
1 litro
3
Qual destes alimentos é uma boa fonte de proteína para quem quer emagrecer?
Frango grelhado
Refrigerante diet
Alface
Batata frita
4
Qual é uma boa fonte de gorduras saudáveis?
Bacon
Manteiga
Abacate
Biscoito recheado
5
Por que é importante consumir fibras regularmente?
Aumentam o consumo de açúcar
Fornecem poucas calorias
Fornecem energia rápida
Melhoram a digestão e aumentam a saciedade
6
Qual a importância de um café da manhã equilibrado?
Não faz diferença
Ajuda a ganhar massa muscular rapidamente
Só é importante se você malhar de manhã
Ajuda a manter a energia e controlar o apetite durante o dia
7
O que é mais importante para alcançar o emagrecimento sustentável?
Tomar suplementos para emagrecer rápido
Dietas restritivas
Não comer carboidratos
Manter uma alimentação equilibrada e fazer atividade física
