Micronutrientes e Macronutrientes
Algumas pergunta sobre nutrientes.
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O que são micro e macronutrientes?
São subdivisões de nutrientes necessários para nosso organismo, sendo os macronutrientes nutrientes que precisamos ingerir em maior quantidade e micronutrientes em menor.
Micronutrientes são nutrientes pequenos e Macronutrientes são nutrientes grandes encontrados em carnes e frutas.
Micronutrientes são carboidratos e proteinas de carne animal, macronutrientes são vitaminas e minerais como ferro, calcio etc.
São nutrientes encontrados na carne que precisam ter alto consumo para funcionamento do nosso organismo.
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São grupos de macronutrientes:
Proteinas e vitaminas.
Carboidratos, as proteínas e lipídeos ( gorduras ).
Vitaminas e minerais.
Carboidratos, minerais e proteinas.
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São alimentos que podem conter micronutrientes:
leite, queijo, verduras escuras
frango, peixes, pão
mandioca, cereal integral, banana
mel, arroz, iogurtes
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Sobre macronutrientes, qual a importância da proteína?
Proteínas somente servem para fornecer energia ao corpo do ser vivo.
Proteínas na verdade são micronutrientes e ajudam no nosso crescimento.
São essenciais para nossas celulas, ajudando na integridade e vitalidade delas. Também podem ser usadas para obtenção de energia
São importantes pela atuação que tem no nosso desenvolvimento fisico.
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E os carboidratos?
Carboidratos são ótimos para a regeneração das celulas.
Sua principal função é de encher o ser vivo.
Carboidratos fornecem massa muscular somente.
Tem como função principal garantir energia, mas pode ir além disso.
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Pela lógica dos itens anteriores sobre macronutrientes, os lipídios...
Para obter maior massa corporal e impedir doenças.
Tornar nosso corpo resistente para momentos de necessidade e equilibrar hormonios produzidos pela proteina.
Ajudam no desenvolvimento estrutural do nosso corpo somente.
Também são responsáveis por fornecer energia, sendo armazenado para os momentos de necessidade, também ajudam no transporte de vitaminas lipossolúveis.
