O que você sabe sobre alimentação saudável?
Este quiz contém perguntas sobre alimentação saudável.
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1
Qual é a função das fibras na dieta?
Regular o funcionamento do intestino
Construir músculos
Fornecer energia imediata
Correr mais rápido
2
Qual é uma fonte saudável de proteínas vegetais?
Chocolate
Tofu
Queijo
Carne vermelha
3
O que significa o termo "índice glicêmico"?
O nível de açúcar no sangue após uma refeição
A rapidez com que um alimento aumenta o açúcar no sangue
A quantidade de calorias em um alimento
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4
Qual é a recomendação de consumo diário de água para adultos saudáveis?
4⁴ litros
2 litros
1 litro
3 litros
5
Quais alimentos são ricos em gorduras saturadas?
Manteiga
Abacate
Peixe
Coca-Cola
6
Qual é a importância das vitaminas e minerais na dieta?
Regular processos corporais
Fornecer energia
Construir músculos
Desregular o corpo
7
Qual é a recomendação geral para o consumo diário de proteínas?
10% das calorias diárias
25% das calorias diárias
50% das calorias diárias
100% das calorias diárias
8
Por que é importante variar as cores dos vegetais consumidos?
Estética
Nao é importante
Porque sim
Para garantir uma variedade de nutrientes
9
Quais são os benefícios para a saúde de consumir peixe regularmente?
Emagrecer sem esforço
Rico em ácidos graxos ômega-3, bom para o coração e pulmao
Rico em ácidos graxos ômega-3, bom para o coração e o cérebro
Diminuir o risco de de morte
10
O que são carboidratos?
Fontes de energia
Fonte de adrenalina
Imunológicos contra a obesidade
Imunológicos contra as bacterias
