Você sabe tudo sobre alimentação na saúde mental
Esse quiz é pra você aprender mais sobre sua alimentação
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1
O ômega-3 do peixe e bom pra que?
Dor de barriga
Câncer
Depressão e ansiedade
Diabete
2
As nozes e sementes ajudam a estabilizar oque?
Humor
Depressão
Alegria
Ansiedade
3
Quais são alguns tipos de leguminosas?
Arroz,milho e ervilha
Feijões, lentilha e grão-de-bico
Cenoura,tomate e abacate
Pimentão,beterraba e pimenta
4
O que é bom pra melhorar a função cognitiva?
Chocolate amargo
Carne
Doces
Limão
5
Qual alimento é considerado saudável?
Coca-Cola
Hambúrguer
Frutas
Alimentos processados
6
Qual desses são sintomas de depressão?
Medo e vergonha
Alegria e entusiasmo
Enjoo e raiva
Tristeza e antisocialismo
7
Qual das comidas são saudáveis?
Hambúrguer
Salsicha
Pizza
Sopa de legumes
8
Como a alimentação saudável pode afetar a saúde mental?
Não tem nenhum efeito
Pode melhorar o humor e a disposição
Pode aumentar o estresse
Pode causar insônia
9
Qual nutriente é importante para o bom funcionamento do cérebro?
Ômega-3
Vitamina c
Gorduras saturadas
Carboidratos
10
Como o consumo de frutas e vegetais pode ajudar na saúde mental
Reduz o estresse e melhora o humor
Não tem impacto na saúde mental
Aumenta a quantidade de calorias no corpo
Pode causar problemas digestivos
11
Porque a nidvatação é importante para o bem-estar emocional?
Evita fome
Cansaço afetando o humor
A água ajuda a manter o corpo relaxado
Ajuda a emagrecer
12
Qual e o papel dos alimentos ricos em ômega-3 para a saúde mental?
Não afetam a saúde mental
Aumentar os niveis de estresse
Melhora a capacidade de concentração
Podem reduzir a depressão
