Quiz - Treinos diários!!!!
Hoje vamos fazer um Quiz sobre o que aprendemos até agora com o Prof. Ricardo nas aulas das 09hs....
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1
Assinale a alternativa correta, quando nos referimos a exercícios dos Membros Superiores....
Remada Alta, Remada Fechada, Supino Halteres, Flexão de Braço, Rosca Corredor
Abdômen Inclinado, Remada Alta, Desenvolvimento Fechado, Desenvolvimento Arnold, Agachamento Frogger
Abdômen Canivete, Stiff Overhand, Agachamento Overhand, Elevgação Frontal, Crucifixo Invertido
2
Qual o nome do Exercício "Calcanhar Alto"??
Anfersen
Jansen
Canesten
3
Que nome se dá ao músculo quando nos referimos à Panturrilha???
Sacro
Isquiotibiais
Gastrocnêmio
4
Verdadeiro ou Falso: Podemos potencializar nossos treinos sem o aumento de cargas?
VERDADEIRO
FALSO
5
O Exercício STIFF, pode ser feito como???
Pernas Flexionadas
Pernas Flexionadas e Estendidas
Pernas Estendidas
6
Quantas porções tem o tríceps braquial?
3
4
5
7
Sobre os batimentos cardíacos por minuto, em um indivíduo sadio, é correto afirmar que:
Devem estar de 60 a 100.
Devem estar de 40 a 60.
Devem estar de 80 a 120.
8
Que nome se dá ao treinamento que aumenta o tamanho das fibras musculares?
Hipertrofia
Hiperplasia
Hipotrofia
9
Quando falamos de Exercícios do CORE, estamos falando de
Abdômen, Quadríceps e Lombar
Lombar, Dorsais e Peitoral
Lombar, Quadril e Abdômen
10
Em nossas TABATAs qual o tempo de duração de cada música e quantas séries repetimos cada exercício.
16 minutos e 04 séries
06 minutos e 10 séries
04 minutos e 08 séries
11
Pull Over é um exercício para
Abdominal
Dorsal
Peitoral
12
Sobre ter glúteos fortes, podemos afirmar que:
Coisa de mulher, Exercícios localizados são os melhores, Basta fazer musculação e Atividades cardiovasculares para perder gordura localizada no bumbum
Diminui dores lombares, Ajuda a estabilizar os joelhos, Você precisa pensar sempre na dupla dinâmica: exercícios e alimentação.
13
É correto afirmar que os Benefícios do Alongamento:
ALONGAR É IMPORTANTE PARA A POSTURA, ALONGAR POR 10 SEGUNDOS NÃO AJUDA EM NADA e ALONGAR DESENVOLVE A FLEXIBILIDADE
ALONGAR AJUDA O MÚSCULO TREINADO A NÃO FICAR ENCURTADO, ALONGAR PREVINE DORES, ALONGAR É BOM PARA AQUECER e ALONGAR ANTES DA MUSCULAÇÃO PREVINE LESÕES
14
Correr faz mau para os joelhos?
Sim. Pois há um grande desgaste nas articulações dos joelhos e tornozelos.
Não. Qualquer pessoa pode começar a correr, pois não há restrições.
Depende. Depende do condicionamento físico da pessoa, pois o uso inadequado de equipamentos, falta de técnica, entre outras coisas, podem levar ao desgaste e lesões.
15
Que nome se dá aos exercícios ao qual temos de ficar imóveis, ou seja, sem nenhuma movimentação durante o tempo estipulado pelo professor
Isometria
Isonomia
Isomeria
Hipotermia
Isotopia
