Será que você conhece tudo sobre alimentação saudável?
Saiba se você conhece sobre uma boa alimentação e o que pode melhorar.
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1
Qual dos seguintes é uma fonte de proteína vegetal?
Grão-de-bico
Frango
Repolho
Peixe
2
Qual vitamina é abundante em cenouras e é benéfica para a visão?
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina K
3
Qual desses óleos é considerado o mais saudável para o cozimento devido ao seu alto ponto de fumaça e propriedades benéficas?
Azeite de Oliva extra virgem
Óleo de girassol
Óleo de coco
4
Qual desses nutrientes é essencial para a saúde óssea?
Cálcio
Carboidratos
Proteínas
5
Qual é um benefício do consumo regular de frutas e verduras coloridas?
Elas têm mais calorias.
Elas são todas ricas em açúcar
Elas oferecem diferentes nutrientes e antioxidantes.
6
Qual é a principal função das fibras na dieta?
Ajudar na digestão
Fornecer energia
Construir músculos
7
Quais são os efeitos do consumo excessivo de sódio na dieta?
Melhora da função renal
Redução do risco de hipertensão
Aumento da pressão arterial e risco de doenças cardíacas
8
Qual desses alimentos é conhecido por conter glúten?
Quinoa
Arroz
Trigo
9
Qual é o alimento considerado uma excelente fonte de vitamina C?
Laranja
Abóbora
Pêssego
10
Qual é o efeito do consumo excessivo de bebidas açucaradas?
Aumento da pressão arterial e risco de doenças cardíacas
Melhora a hidratação e na recuperação muscular
Melhora a digestão
Aumenta a energia imediata
