Tipps for Girls - Gincana "Se Cuida, Garota!"
Neste Quiz você irá responder perguntas correspondentes para a gincana! Pense bem, e boa sorte! Lembrando que não é permitido pesquisar as respostas!!
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1
Qual das práticas abaixo mais contribui para regular as emoções ao longo do tempo?
Praticar journaling (escrita reflexiva)
Beber 2L de água por dia
Ter uma alimentação equilibrada
Dormir 8h por noite
2
Qual dos sintomas abaixo pode ser confundido com cansaço comum, mas na verdade é um sinal de esgotamento mental?
Ter fome fora de hora
Rir à toa com os amigos
Sentir alívio ao procrastinar tarefas
Sentir sono mesmo após dormir bem
3
Entre os itens abaixo, qual é considerado um sinal sutil de que você está emocionalmente sobrecarregada?
Ficar mais silenciosa do que o normal
Ter insônia constante
Chorar com frequência
Ter explosões de raiva
4
Em termos de autocuidado, qual das atitudes abaixo mais mostra autocompaixão ativa, e não passiva?
Se afastar de todo mundo para evitar conflitos
Comer doce para aliviar o estresse
Aceitar que errou e tentar melhorar gentilmente
Se permitir ficar deitada o dia inteiro sem fazer nada
5
Entre os alimentos abaixo, qual contém uma combinação mais favorável para melhorar o humor (segundo estudos de nutrição)?
Iogurte natural com frutas vermelhas
Abacate com limão
Barra de cereal com chocolate
Salada de folhas verdes com azeite
6
Qual hábito pode parecer inofensivo, mas sabota o autocuidado mental a longo prazo?
Tomar banho frio pela manhã
Dormir tarde para ver série
Comer chocolate em dias estressantes
Fazer exercícios sem acompanhamento
7
Você está ansiosa e tem 10 minutos livres. Qual das práticas abaixo mais reduz os sintomas na hora?
Tomar um café com uma amiga
Fazer skincare com calma
Ouvir música
Respirar profundamente e fazer um exercício de atenção plena
