Práticas corporais autônomas: Pilates.
Quizz para memorizar, estudar para prova. 11 questões, 5 opções e uma só resposta correta. Quanto você sabe sobre Pilates?
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1
Defina Pilates.
Pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates no início do século XX.
Pilates é um esporte criado por Joseph Pilates no início do século XX.
Pilates é o mesmo que ioga, tem como objetivo relaxar e melhorar a flexibilidade.
Pilates é um exercício criado por Jhon Pilates no final do século XIX.
Pilates é um esporte criado apenas para mulheres para ajudar na recuperação pós parto.
2
Qual a diferença entre Pilates e Ioga?
A Ioga é uma prática originada na Índia há mais de 5 mil anos e o Pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos.
O Pilates é mais praticado do que a Ioga por ser mais fácil.
A Ioga é exclusivamente praticado por pessoas idosas e o Pilates por pessoas jovens por ser algo que envolve mais esforço físico.
O Pilates ajuda na digestão e na circulação de sangue e a Ioga apenas ajuda a relaxar.
A Ioga e o Pilates não possuem diferenças.
3
O Pilates tem o mesmo efeito da musculação?
Os exercícios são muito parecidos com os de musculação, logo eles geram os mesmos resultados.
Os exercícios não fortalecem e nem ajudam no ganho de músculo, o Pilates só serve para meditar.
Os exercícios trazem benefícios para a saúde, o crescimento de músculos é um deles.
Os exercícios ajudam no ganho de massa muscular.
Os exercícios fortalecem, mas não fazem os músculos crescerem tanto como na musculação.
4
Pilates evita lesões futuras?
Não há como provar que o fortalecimento da musculatura do abdomen proteja a coluna contra lesões.
Sim.
Não.
Não, pois Pilates é um exercício pesado e causa lesões sempre.
Sim, fortalece os músculos e prepara seu corpo deixando-o mais resistente a lesões.
5
Pilates é feito no chão/solo ou aparelho?
Os exercícios são mais praticados no chão.
Os exercícios são mais praticados em aparelhos.
Os exercícios são praticados no chão, mas também pode-se usar bambolês.
Os exercícios são executados em uma espécie de cama.
Os exercícios de solo e com aparelhos produzem o mesmo resultado.
6
Pilates emagrece?
Apesar de o objetivo do método não ser a perda de peso, isso pode acontecer se praticado regularmente e com uma boa dieta.
Sim.
Apesar de não fazer perder peso, o método ajuda no ganho de massa muscular e fortalecimento ósseo.
Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso.
Não.
7
Pilates faz crescer?
O Pilates não faz crescer, a Ioga sim.
O Pilates faz crescer e te faz pular mais alto.
O Pilates faz crescer e também ajuda na postura.
O Pilates faz os ossos esticarem conforme as pernas e braços ficam flexíveis.
O Pilates não acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea.
8
Pilates cura hérnia e outros problemas na coluna?
As vezes yes as vezes no.
Sim, é indicado por médicos fisioterapeutas desde que o caso não esteja avançado.
Não existe cura para a hérnia e outras lesões, mas há meios de atenuá-las e reduzir as dores.
Sim, a prática de Pilates pode curar totalmente a hérnia dentro de 2 anos.
Não existe cura para hérnia e outras lesões, a prática do Pilates só vai agravar a situação.
9
Quais são as variações do Pilates?
Nenhuma das alternativas.
SurfPilates, JumPilates, SwinPilates.
Iogilates, SwinPilates, MonoPilates.
JumPilates, AeroPilates, Iogilates.
SwinPilates, JumPilates e Iogilates.
10
Pilates tem algum perigo?
Não possui riscos.
O Pilates mal executado pode agravar as lesões de quem procura o método com fins terapêuticos ou mesmo causar novas lesões.
11
Pilates pode ser executado por qualquer pessoa?
Crianças abaixo de 6 anos e pessoas com osteoporose ou lesões graves na coluna não devem praticar.
Todos podem praticar.
Pessoas pobres não podem praticar, pois é "coisa de rico desocupado".
Homens não podem praticar.
Todos que tenham entre 5 e 70 anos podem praticar.
